某地的日最低温24小时内降幅≥12℃，或48小时内降幅≥14℃，或72小时内降幅≥16℃，而且使该地当日最低气温≤0℃的冷空气活动是超级寒潮。
超级寒潮的强度要比寒潮要大很多，不过都是来自高纬度地区的寒冷空气，在特定天气形势下迅速加强南下，造成沿途大范围的剧烈降温、大风和风雪天气。寒潮是一种大范围(小李子水枪是什么梗？当影迷们还沉浸在小李子的倾世容颜时，有网友在网上曝光了一组莱昂纳多戏水被狗仔的图，并调侃莱昂纳多才是狗仔的真爱。照片中，小李子半裸上身拿着水枪戏水，表情丰富，尽显自己老男孩的一面。还有网友调侃中年发福，不修边幅的小李子撞脸高晓松，爆笑网络，此梗走红。)的天气过程，在全国各地都有可能发生，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害，而超级寒潮是比较少见的，但是它的伤害是巨大的。
超级寒潮来临前，人们要注意添衣保暖、预防感冒，特别是有关节疼痛、心血管疾病的人，要注意做好自身保暖工作；门窗、围板、棚架、临时搭建物等建筑物要做好固定工作，妥善安置易受寒潮影响的室外物品；随时留意寒潮、降温等最新消息，以便采取进一步的防御措施。