1、劲力旋风
抬起手臂，用腕力把溜溜球向下掷出。 注意：手心是向上的，溜溜球抛出后，手保持水平，手心向下。溜溜球便在绳头处不断转动。如想溜溜球转得更久，可以作45度向下抛出，手掌向上轻拉，溜溜球便自动回转。
2、瞬雷出击
手垂直，手掌朝向后上方握住溜溜球 ，用力将溜溜球向前抛出，溜溜球会自动收回，手掌向上接住。
3、旋(一个标准团有多少人？一个标准团人数通常是1500人左右，是由若干个营（或连）及战斗、勤务保障分队编成的军队一级组织。)风扫落叶
这是一个横面花式的基础动作。抬起右手，将溜溜球放在约肩膀位置前。 挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将溜溜球从右边带向左边。 当溜溜球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回。
4、摇篮
使出 劲力旋风 ，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌，右手捉住溜溜球绳上10cm的位置。右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形，右手将溜溜球前后摆动。