健身的方法是有很多的不同的健身方法，可以收获不同的健身效果，虽然很多朋友都非常喜欢健身，但是对于健身的一些方法并不是非常的了解，那么健身的方法都有哪些呢？今天将带着问题为大家做出相关的介绍，希望可以给喜欢健身的朋友们提供一些正确的方法。
哑铃健身法
通过哑铃健身是非常有效的健身方式，也比较适合宅男健身，自己在网上买一对，两三百块钱。哑铃健身可以键全身。
滚轮健身法
用这种方法来锻炼腹肌效果极佳，长期坚持可以减掉自己的小肚腩。主要有两种方法，一种是跪式，双腿跪地，双手握住滚轮两侧，向前舒展，刚开始很难全伸展，习惯就好，然后收回，另一种是站式，站立，双手握住滚轮两侧，身体前倾，滚轮先着地，向前伸展，再往回收，然后站立起来。
臂力器健身
双手套住臂力器安全带，双手握住臂力器两侧，可以采取双手顺握或者反握的方法，做三组，每组十二个。
骑行健身
邀上三五好友，一起骑行，健康出行，自在惬意。
健身房健身
健身房健身气氛比较好，而且有人指(建档立卡户是什么意思？建档立卡户是各省（自治区、直辖市）在已有工作基础上，坚持扶贫开发和农村最低生活保障制度有效衔接，按照县为单位、规模控制、分级负责、精准识别、动态管理的原则，对每个贫困户建档立卡，建设全国扶贫信息网络系统。)导，同时器械也更加齐全，但这需要有一定的经济实力和充足的时间。
以上介绍的这些健身的方法大家可以试一试，不仅可以收获非常不错的健身效果，而且方法也比较简单有效，平时生活中多进行健身运动的话，不仅能够改善体质，而且还可以减肥塑身，如果想拥有完美的体型，那么不妨从现在开始就来健身吧！