因为我们生活的环境不同，每天吃的食物也是不一样的。所以不同的人群，对于保健养生的这个话题也是有着不同的看法的。中医中认为不同的体质，养生的方式方法也是不一样的，中医更讲究的是体质养生，根据自己的体质去调理。那么不同体质的人群是如何养生的呢，下面来分享一下养生秘诀吧。
平和体质 重在维护
面色红润，皮肤有弹性，头发稠密有光泽，一般是很健康的感觉，这样的人群也是需要调理的，可以通过食物或者是药物进行养生。灯芯(512是什么意思？512是国际护士节，定在每年的5月12日，是为纪念护理学科的创始人弗洛伦斯·南丁格尔而设立的节日。)草茶：灯芯草8克，麦门冬6克，甘草3克，蜂蜜少许。中药制成末以后用开水冲泡，这样的茶有着清心除燥的作用，而且甘草具有养生解毒的作用，常喝这样的茶有清热降火的功效，对于身体健康是有好处的。
气虚体质 益气健脾
易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。身体虚弱的人群应该多吃健脾和胃的食物，可以常吃红豆红枣豆浆，红小豆60克，红枣20克，枸杞子适量。制作成豆浆以后每天坚持服用，就有美容养颜的作用，而且红枣有补血解毒的作用，常喝豆浆有益身体健康，而且还可以有改善气短和乏力的情况。对于健康来说有健脾和胃的作用，适合身体虚弱脾胃虚弱的人群饮用，有益身体健康。
平时的日常生活中可以多吃一些这样的食物，可以补气养血，还会可以让精神更加的充沛。特别是容易疲劳，面色发黄的人群，更应该多吃一些补血的红豆，红豆中含有很多的维生素和铁元素，是很好的补血佳品，如果有这样困扰的朋友们不妨试试的这些养生秘诀吧。