交谊舞是西方的一种社交舞蹈，学习交谊舞可以给身体带来的好处还是非常多的，交谊舞需要男女双方共同完成，如果没有跳好的话，很容易踩到对方的脚上，所以好好的学习跳交谊舞就非常重要，下面就给大家介绍一下交谊舞的动作要领有哪些。
交谊舞的动作要领
跳交谊舞是男士先出脚，应该要伸直以后向前伸，很多初学者害怕踩到对方的脚上，所以喜欢往旁边走，这样的跳法就非常不正确，而且也显得非常不好看，应该男女双方跟随着正确的节奏进行向前向后，这样并不用担心会踩到对方的脚，在内侧旋转也是交谊舞里面比较基础的舞步，男女的舞步都是一样的，只是男伴需要先把左脚伸出，女舞伴先退右脚，女舞伴的右脚侧退，男舞伴出左脚，在女舞伴的两个腿之间，这个时候男士是左边的脚为轴，而女舞伴以右边的脚为轴，进行180度旋转以后男士后退右脚，女士需要把左脚向前，这是第二拍，最后一拍是男士后退左脚，女士右脚向前并且左脚右侧，两个人的舞姿成为闭位，需要注意的就是在旋转360度以后，为了能够让舞蹈呈现的方向保持好，男士在以后的跳法当中都应该向后退，如果想要还原就需要旋转180度，这个时候男人是应该向后退右脚，而女士应该向前进，左脚和前面是一样的。
跳交谊舞的好处
跳交谊舞能够让新陈代谢的速度变得更快，能够让心肺功能变得更强，外周血管的循环受到的阻碍也能够减少一些，能够预防心脑血管方面的疾病出现，跳交谊舞还可以让身体免疫系统受到刺激，可以达到杀死有害细胞作用，能够让活性细胞明显增强，还可以抑制细菌感染以及病毒感染，跳交谊舞能够让形象气质有所提升，因为在舞蹈当中包括了各(sd是什么意思？sd通常指sd储存卡。sd可以表示病情稳定，可以代表标准差，也可以指胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值，最后还代表分辨率。)种各样的姿势，和平时的走路是完全不一样的，所以坚持跳交谊舞好处很多。
上面给大家介绍的就是交谊舞的动作要领有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，跳交谊舞有很多的节拍以及技巧要注意，男士要暗示以及代领女士，双方配合好才能把交谊舞跳得更加好看，每个舞伴都应该要好好的配合。