一般常用的是30寸到36寸之间的棒球棒。根据棒球规则的规定，球棒必须为平滑的圆型棒，最粗的部分直径不得大于2.75英寸，长度不得超过42英寸，须用一根木材制成。
球棒凹头的部分，深度必须在1英寸之内，宽度不得超过2英寸及小于1(xl码适合多高体重多重的人？男士XL码适合人群∶身高范围:175-180cm;体重范围:65-75公斤;如果是标准身材，建议身高175cm，体重70公斤的人穿比较合身。女士XL码适合人群∶身高范围:164-167cm 体重范围:56-62公斤;如果是标准身材，建议身高165cm，体重55公斤的人穿比较合身。)英寸，凹状部分直径必须为曲线状，不可以附著其他任何物质。球棒的握把位置可用布条、胶布带或橡胶包缠，不得超过18英寸，金属棒的两端必须密封，中间可以中空，棒面平滑无裂纹。
棒球棒的材质有橡木、枫木、镁铝合金以及石墨、碳纤维合金等，以合成方式制造的球棒，在没有获得比赛主办单位认可之前，正式比赛中不得使用；由金属、木片或竹片接合制成的球棒，如果获得比赛主办单位认可，则准予使用。
另外棒球棒还有重量要求，教练棒一般是600-900克，美国高中以上专业的棒球比赛要求880克，业余锻炼的话选800克的最合适。