气功养生妙用_飞外网

中医养生功是一种通过呼吸的调节、身形的调整和意识的引导达到防病祛病、强身健体、延年益寿的自我修习方法,是男性调和脏腑、疏通经脉的重要途径。

精是男子的立身之基,阳为男性的立命之本,只有以养精、炼气、调神为修炼基础,才能让男性更健康,所以男性在练气功的时候应注重聚精、伏气、壮阳。

聚精

男性在(鼓浪屿在哪里个城市?鼓浪屿位于厦门,因岛上的鼓浪石而得名,与厦门大学隔海相望。鼓浪屿代表景点有:日光岩、菽庄花园、皓月园、毓园、鼓浪石等等。)练功时首先应以聚精固精为目的,从而实现补肾健体。《清灵真人裴君传》曾指出“祝毕,男子守肾固精,练气,

从夹脊溯上泥丸,号曰还元。女子守心养神,练火不动,以两乳气下肾,夹脊上行,亦到泥丸,号曰化真。”可见,男性在练功时应意守下丹田(脐下至会阴部)。下丹田与肾脏有密切的关联,是男性藏精之处,练功时意守下丹田可使男性元精充沛。

伏气

伏气即练气,男性在练功时应采先天之气,而后闭住精窍使其无法泄露,此种练气方法可强肾聚精,有益气延年之功效。

《修真辨难参证》就有这样的记载:“男子下手以练气为要,女子下手以练形为要。练气者,伏其气也,伏气务期其气回,气回则虚极静笃,归根复命,而白虎降……男子白虎降,则变为童体,而后天之精自不泄漏,可以结丹,可以延年”。

此外,在练气的过程中,如能配合腹式呼吸则可收到更佳的效果。

壮阳

由于男性属阳,所以练功应以护阳气为主,可选择一些壮阳气功进行练习,如“回春功”、“铁裆功”等。