督俞穴位于人体的背部，当第6胸椎棘突下，旁开1.5寸。
督俞穴的名词解释督俞穴，经穴名。出《太平圣惠方》。属足太阳膀胱经。体内所生的纯阳之气由此输入膀胱经。
别名：高盖，商盖，高益。
1、“督俞穴”：“督”，督脉也，阳气也。“俞”，输也。督俞名意指督脉的阳气由此输向膀胱经。本穴为膀胱经接受督脉阳气之处，故名“督俞穴”。
2、“高盖穴”：“高”，上也，天部之气也。“盖”，护盖也。高盖名意指本穴气血为天之天部的纯阳之气。本穴气血为督脉传来的阳热之气，性干燥，所处为天之天部，如卫外护盖，故名“高盖”。
3、“商盖”：“商”，计时之漏刻也。盖，护盖也。商盖(qe是什么意思啊？QE是指量化宽松(Quantitative Easing，简称QE)，这其实是一种货币政策，主要指各国央行通过公开市场购买政府债券、银行金融资产等做法。)名意指本穴气血为天部的弱小阳气。本穴气血为督脉传来的阳热之气，性干燥，至本穴所在的膀胱经后散热缩合为弱小的水湿之气，气属外卫之护盖，而弱小水湿之气则如从漏刻中滴出一般，故名“商盖”。
4、“高益”：“高”，上也，天部之气也。“益”，益助也。高益名意指本穴气血为督脉传来的纯阳之气。本穴物质为督脉传来的纯阳之气，性干燥，与背俞各穴传至膀胱经的水湿之气相比所处的天部层次为高，对膀胱经天之天部的纯阳之气有益助的作用，故名“高益”。
督俞穴的功效与作用缓解治疗心跳过速、心绞痛、冠心病、胃炎、乳腺炎、腹痛、气喘等。
缓解治疗皮肤瘙痒、银屑病等。
功效：补阳益气。
督俞穴的疗法及注意事项【针灸疗法】：督俞穴，向内斜刺0.5—0.8寸，局部酸胀，针感可扩散至肋间。 不可深刺，以防造成气胸。
【艾灸疗法】：督俞穴，艾炷灸5—7壮;艾条温灸10—15分钟。
督俞穴的按摩手法按摩者以手指指腹或指节按摩督俞穴，也可双掌按揉。长期按摩此穴，对胃痛、腹痛、咳嗽、气喘、皮肤瘙痒症、银屑病等症也有不错的疗效。