气功是中医的重要组成部分，为中华民族宝贵的文化遗产。气功疗法的主要特点是通过练功者自身的锻炼，把意念、形体、呼吸三者有机地结合在一起，以调节机体的功能活动，启发和诱导人体内的潜在能力，提高免疫功能，起到防病治病、保健强身、延年益寿等作用。
那么，气功是怎样降低血压的呢？理是气功疗法通过外练筋骨，内练精气神，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的。现代科学(oem是什么意思？oem是指品牌拥有者不生产产品，而是利用自己的核心技术负责设计和开发新产品，自己控制着产品销售渠道。)研究证实，气功疗法可调节自主神经，降低外周交感神经系统、中枢交感神经系统活动的效应；气功疗法能降低血液黏稠度，纠正凝血和抗凝血系统的平衡失调，改善微循环和脂质代谢的功能，增加高密度脂蛋白水平，改善糖代谢。气功疗法具有良好的降低血压、减慢心率、改善心血管功能状态的作用。有学者通过实验研究发现，气功疗法可有效地诱发机体松弛效应，比较迅速地消除造成血压升高的粘神紧张因素。通过练功入静，借助调整人脑皮质的功能，使血管舒缩运动中枢的功能得到调节，周围小动脉痉挛状态得到改善，从而有助于打破高血压的恶性循环，起到降压作用。
大量的临床报道证明，练气功对高血压确实有疗效，并认为气功的降压作用起效虽比药物慢，但效果较稳定，且无药物的诸多不良反应。气功疗法对高血压Ⅰ、Ⅱ期患者尤为适合。气功治疗高血压已为国内外患者所接受。
下面介绍一种强壮降压功，长期练习可收到较好的疗效。
姿势大多采取坐式或站式。
①自然盘膝坐：臀部着垫，两小腿交叉压在大腿之下盘坐，足掌向后、向外；头颈及躯干端正，臀部稍向后，以便于含胸，颈部肌肉放松，头微前倾，两眼轻闭，两上肢自然下垂，两手四指上下互握，也可将一手置于另一只手的手心上，放在小腹前的大腿上。
②单盘膝坐：双腿盘坐，左小腿置于小腿上，左足背贴在大腿上，足心朝上，或右小腿置于左小腿上，右足背贴于左大腿上，足心朝上。
③双盘膝坐：两腿盘坐，两小腿交叉，右足置于左大腿上，左足置于右大腿上，两足心朝上。
④站式：然站立，两足平行分开，与肩同宽，足尖向前，膝关节微屈，脊柱正直，头部微微前倾，两目轻闭，松肩垂肘，小臂微屈，两手拇指与四指自然分开，如捏物状，置于小腹前，也可将小臂稍稍抬起，两手置于胸前如抱球状。
⑤自由式：不要求有同定姿势，在工作疲劳或精神高度集中之后，可就地不拘任何姿势，进行调整呼吸及意守丹田。
呼吸①静呼吸法：即自然呼吸法，不改变原来的呼吸习惯，也不用意识注意呼吸，任共自然。此法对初学气功及年老体弱的高血压病患者比较适合，饭前饭后均可进行。
②深呼吸法：即深长的混合呼吸法，吸气时胸腹均隆起，呼气时腹部凹陷。通过呼吸练习，使呼吸达到深长、静细、均匀之程度。
③逆呼吸法：吸气时胸部扩张，腹部同时向里回缩；呼气时胸部回缩，腹部往外凸。逆呼吸的形成要巾浅入深、循序渐进地进行。
以上三种呼吸方法，均要求用鼻呼吸，舌尖轻轻抵住上腭进行。
意念本功法意守部位有气海、膻中、印堂、丹田、涌泉或某一外景。用于高血压治疗，坐式一般怠守丹山，站式一般怠守涌泉。
练气功的注意事项：①在选择练气功降压治病时，一定要诚心，心诚则灵，相信气功治病的道理和效果。
②练气功一定要有决心、有信心，发挥自己的自觉性、坚韧性和自制力，掌握气功功法。
③练功要持之以恒，潜入其中，以达到较高境界。“三天打鱼，两天晒网”，只能半途而废，起不到降压效果。
④“形神兼备”，动静结合。练功时动功静功合练，各有侧重，互相补充。应避免内心烦躁、激动或悲哀、恼怒，做到内心安定，形体安稳端正，达到古人所说的“形神兼备”。
⑤练中有养，练养结合。养是指练功到一定时候或练完一节后，暂停呼吸锻炼，将意念轻轻放入下腹丹田处，让元气、元神回归丹田存养。若光练不养，火候太过，会伤及精神气血，练中有养，疗效方佳。
⑥练功环境应宁静，空气要新鲜。练功中力争做到起功稳、行动稳、收功稳，避免外界干扰，以提高气功疗法的效果。
⑦练功前不做剧烈运动，调整好情绪，宽衣松带，解除大小便，避免过饥过饱，以争取气功疗法的最佳效果。