经常运动对于身体健康有着至关重要的作用，如果你运动少，那么身体会产生一些乳酸，对于健康不利。而且也会诱发一些疾病。快走是一种很常见的运动方法，不要小看它，它的好处有很多，来看看关于快走的一些好处，看看它对于人体有着怎样的功效和作用。
1、增强神经系统功能。快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。对于改善神经系统功能有好处，而且也可以协调体质。
2、改善呼吸循环。这样能够呼出更多的浊气，吸进更多的新鲜空气，能够有效的改善肺部的环境，对于预防肺部疾病有帮助作用，而且也可以提高呼吸系统的功能。
3、促进血液循环。快步行走规范心跳频率，使心脑及时获取充足的血氧，控制高血压、心绞痛的发生。所以说经常选择快走的话，可以有预防心血管疾病的发生，而且也可以有保护心脏的作用。
4、增进胃肠蠕动。步行，尤其是快步行走能够使得肠胃的消化液分泌增多，能够使食欲得到很好的改善，对于经常便秘的人群来说可以有预防便秘的作用，可以有促进肠道蠕动的功效。
5、增进胰岛素功能。分泌足够的胰岛素，对防治2型糖尿病功能显著。而且也可以有防治尿结石的作用，对于提高体质有好处。
6、调整血脂。快步行走可减少血液中有害的甘油三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，对于预防冠心病有一定的帮助作用，而且也可以有预防心绞痛的功效，对于调节血脂有帮助。
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