运动的种类有很多，而且项目也不同，可以根据自己的体质来选择适合自己的运动方式哦。你知道无氧运动吗，无氧运动是在氧气比较低的情况夏季进行的，而且爆发力比较强，但是对健康是有害的，来看看无氧运动对身体的坏处吧。
1、运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动摄入的氧气比较少，而且还会导致乳酸的分泌，会出现肌肉酸痛啊或是呼吸急促的情况。
2、乳酸酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。无氧运动会产生大量的乳酸，而且还会出现乏力疲劳的情况，会出心跳加快的情况，而且还会诱发肝肾的负担。
3、所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
4、不做充分的准备活动、错误姿势会导致运动损伤，临睡前激烈运动会导致失眠。
无氧运动对身体的一些危害，你都知道了吧，其实无氧运动需要的是爆发力，这样的情况耗氧量就会增加，而(鼓浪屿在哪里个城市？鼓浪屿位于厦门，因岛上的鼓浪石而得名，与厦门大学隔海相望。鼓浪屿代表景点有：日光岩、菽庄花园、皓月园、毓园、鼓浪石等等。)且还会产生大量的乳酸，会出现身体不适，乏力的请，所以说无氧运动的弊端就是会很容易疲劳的。