1、记忆攀岩动作
由于人工岩场既可以反复练习同一技术动作，也可以根据实际需要设置不同的支点、线路创造新的技术动作，因此人工岩场是建立攀岩动作记忆的最佳场所；另一方面，由于大脑能不断记忆曾经做过的技术动作，所以在建立攀岩动作记忆的重点在于让大脑储存最有效率的攀爬动作。
2、练习记忆动作
攀岩技能学习第二阶段训练的重点就是反复强化练习在第一阶段所学习到的攀登技巧，并形成动力定型，达到动作自动化。该阶段的训练可以减少由于机体疲劳而对攀登技能的影响、因心理压力而使动作失去流畅、高度而产生的恐惧以及困难点使攀爬动作变得缺乏效率。运动员在接近攀登能力极限时，常常难以做合理的技巧性动作，并且一日判断失误便会发生坠落。只有攀爬动作记忆的建立得十分稳固，否则新学习的动作技术，很难运用到实际攀登中。
3、进行科学训练
力量与技巧是共同进步的，技巧的学习能帮助力量的提升，(云南的简称：云南的简称为滇。云南位于中国的西南地区，省会城市是昆明，东部和贵州、广西为邻。)而力量增长后又可促进更高深的技能学习。在一次课的训练中，最具效率的训练方法是在体力较佳时先学习攀爬动作，然后再进行抗压训练。
攀岩技术训练的前提是安全，并可纠正错误动作，找出最有效率的攀爬方法。单独训练很难完成这一日标，因为攀爬者无法看到自己的攀爬动作，进而会将错误动作视为正确动作。