瓶颈效应(心理效应的瓶颈效应)
你有没有遇到或听说过这样的经历？在路上，我突然遇到了一个很久没见的老朋友。他热情地叫着你的名字问候你。如果你看到是谁，是不是？他的名字瞬间出现在我的脑海里，但我无论如何也叫不出来。直到他报了名，才恍然大悟，让人很尴尬。比如写文章的时候突然卡住了，文章后面的“图像”在脑海里不停的闪烁，但是重新开始写就写不出来了。这就是“瓶颈效应”。
所谓“瓶颈效应”，反映的是一定社会心理过程中各种因素和环节之间的关系。当一个社会角色扮演者在从事一项创作活动、一项学习、工作和飞外生活的角色行为时，他需要所有相关的因素和环节相互配合和协调。如果某个因素、某个环节跟不上，就会成为“瓶颈”，阻碍整个活动和某个行为的正常进行。如果一直让瓶颈效应发挥作用，停留在“停滞”状态，很可能会逐渐变得惰性，最终的结果要么虎头蛇尾，要么一事无成。
那么应该如何突破“瓶颈效应”呢？这里我有以下两个建议:
1.拓展接触点:即联想时间上相似，空或形式内容上相似的事物和现象。或者用思维导图的 ，从事物的外观，如飞外的颜色、大小、味道等方面，以及内部的结构和质感，进一步拓展接触点。比如想想你突然看到的这个老朋友有什么共同的朋友和经历，他以前有什么特点，绰号等等。，可以让你快速叫出他的名字。同样，你可以根据你写的文章主题和前几章的内容列出一个提纲，不断增加联系点，找到文章的思路。
二、给自己时间放松:通常，我们在解决问题的时候，思维会经历四个阶段。(1)紧张的“检查清理期”，主要表现在精神高度集中，思考问题、探索问题。(二)懈怠“孕育期”，这一阶段主要表现为身心逐渐放松，使事务逐渐转入“无意识区”。(3)解决问题的“顿悟期”，主要表现为突然顿悟，通常有“豁然开朗”、“原来如此”、“原来如此简单”的感觉。(4)阐述“完善期”，主要是为了更准确、更全面地解决问题，不断提炼问题，解决身边的问题，使问题的解决更加完善。
我们的瓶颈期往往发生在检查清理期。在这期间，我们的思维可以说是高度紧张的。这个时候，我们越想越想不出结(一个师多少人？师，是一个中国汉字，指军事规模、建制单位，分为三类师。在中国古代，师曾是商、周军队的建制单位。一个师约10000-12000人。)果。在这种情况下，不如给自己腾出时间放松一下，出去走走，看看书，听听音乐，让我们的思维进入孕育期，为之后的顿悟做好准备。就像当时阿基米德被赋予辨别真假牙冠的任务时找不到合适的 一样，偏偏在洗澡时意外得到了辨别 。