香蕉有润肠通便的效果(嗦牛子是什么意思？嗦牛子，指为男性口交。牛子在东北一些地区的方言中指阴茎，嗦牛子就是指口交。游戏解说周淑怡在一次直播中，读取粉丝发来的邮件时，有一个男粉丝说：周姐，我前几天听了你的课，和室友分手了。平时他晚上熄灯主动来嗦我牛子......(读到这里周淑怡已经笑崩了)而嗦牛子这个词也被大家顿时感悟了是什么意思。)，但具体还需要根据个人体质和实际情况判断。主要是针对便秘较轻微或短期内出现便秘的人群。
香蕉含有大量的膳食纤维，不能够被消化和吸收，从而使粪便的容积，容积量增大，促进肠道蠕动，并且香蕉含有大量的水溶性的植物纤维，能够起到高渗性的胃肠液分泌的作用，从而能够使水分吸附到固体的部分，使粪便变软，所以容易排出。
熟透的香蕉才具有润肠通便的效果，如果是生香蕉、没有熟透的香蕉中含有一定量的鞣酸，可能会起到反作用，不会缓解便秘，可能还会加重便秘，建议患者除了吃熟香蕉以外，还可以多吃一些含粗粮青菜等含纤维素多的食物。
较重的便秘患者单纯吃香蕉不能解决便秘问题，在出现长期便秘或者通便不畅的症状时，请及时就医明确诊断，积极接受相关治疗。