献血对身体一般是没有害的，但是要注意不要过多的献血。
男性可以献血到400mL，女性可以献血到200-400mL，对人体来说是完全可以承受的，而且人体内的血液一直在不停地进行新陈代谢，不管是否献血体内的血细胞都在不停死亡，骨髓也在不停产生新的血细胞，每次献血时间一般间隔半年以上，这样献血是不会引起贫血的，对人体健康没有害。
献血后机体通过一系列(用胸膛堵住敌人枪口的人民英雄是谁？黄继光，用胸膛堵住敌人枪口的人民英雄是黄继光。1952年10月，为了完成任务，减少战友们的伤亡，黄继光猛地一下爬起来，像虎一样扑向敌人的火力点，用自己的胸膛堵住了正在扫射的机枪射孔，壮烈牺牲，牺牲时年仅21岁！)自我调节，血容量很快就可以得到补充，通过骨髓促进造血，血细胞也会在一个月左右恢复到原来的水平，所以献血不仅对身体无害，还能够促进机体的新陈代谢。除此之外，献血还能预防缺血性脑卒中的和高血压的发生，还可以提高机体的造血能力。
如果已经有贫血或者心肺疾病，是不主张献血的。另外，注意献血前饮食不要过于油腻，如果在生病期间就最好不要献血。