八卦法(八卦掺元养生法)宋2021-03-28 07:59
今天，我们来解释一下八卦变成了什么。
八卦是我们交流的重要内容之一。
八卦由来已久。传说最早源于道教，道教中称之为“混元气圈”，从作用上分析。本体上称之为“转佛”。
后来董海川教的八卦掌基本功就是绕圈走。
董海川的徒弟程练就了一套走圈，练就了天下无敌的功夫。所以，请不要小看八卦的简单。
这个八卦故事是铁恩芳老师形成的。练了七八十年八卦掌，85岁时，他把八卦掌的动作和招数去掉，提炼出核心内容。
八卦只有一种运动姿势，但内涵丰富。它讲究“一个，千方百计地完成”。学习八卦的一种 ，收获是多方面的。
经过十几年的教学，目前国内外已有数千人练习八卦走。我们总结发现，八卦散步给人带来的是综合效益。
，消除疾病的好处显而易见。从学员反馈的信息来看，八卦走对一些慢性病有很好的治疗作用。比如高血压、心脏病、糖尿病、心脑血管疾病、前列腺、类风湿病、脂肪肝、便秘、胃病等。，如果能长期坚持练习，这些病大部分都会治好，而且会好得很快。比如发现心梗症状后，下大力气练这个走步圈(八卦走步)，很快你的身体就会得到改善，甚至根本不需要做搭桥手术。和糖尿病患者一样，各项指标都恢复正常，出现过三例这样的情况。一共联系了三个糖尿病患者，效果都出来了。现在有些医生治不好胆结石，但是我们一个学生实习了一年半，有一天肝胆疼痛。结果胆结石排出。她不相信。她去了四家不同的医院拍片，结果发现胆结石并不存在。有一个广东省 官员的妻子，来学习练习太极拳，但她不会。为什么？腰椎间盘突出。我说我腰椎间盘突出没问题，你练八卦吧。四个月后，官方给我打 ，告诉我腰椎间盘已经突出了。
二是整改效果好。有些练气功和武术的人有一些偏差，比如所谓的走火入魔。练武练到胸闷或者青一块紫一块。通过练习八卦，可以纠正这些偏差。有一个特种部队的学员，因为练硬气功，劈砖，打架，打人，气活动偏了，身体里很迷茫，但是调节不好。他跳槽后去学中医，也治不好。他来找我们练了两个月，气活动的很顺利。还有一支来自安徽的武术队，名叫鲍晓。她练武后胸闷，所以来这里学习。开头他说:“蓝先生，你能教我一些能让人出汗的功夫吗？”我说，“我们这里不流汗。很自然，很放松，很自然。”为什么？中医认为，汗与血有关，汗与血有关。汗多了，血就少了。我说:“别出太多汗，快走吧”。她已经走了一个月了，没有大的变化，因为她年轻身体好。她才26岁。结果第二个月的某一天，她走路的时候感觉胸部空在晃动，之后空突然发现胸闷是练武的时候形成的，解决了。还有一个散打运动员，多处有伤。他没有接受面授，只是参加了“八卦与中国文化”的函授课程。练了三个月，他打 告诉我，以前的内伤都好了，连血污的地方都自愈了。所以，八卦可以纠正偏差。
第三，可以延缓衰老。一位老人来此修行时，眼睛浑浊，脉搏每分钟跳46次。医院甚至下了病危通知书，说他年纪太大了。我来这里学练，一开始只能练5分钟，然后休息15分钟。我的体力很差。结果经过一年半的实践，首先，所有疾病均治愈。第二，他的眼睛变得很清澈——浑浊的眼睛变成了清澈的眼睛，他有点精神焕发了。他原来的头发是白色卷曲的，但现在一大半已经变黑了。还有一个女的，60岁开始练。她没有认真练习。她一边闲聊一边聊天。练了四年，她原本松弛疲惫的皮肤变得很有弹性。她走着走着，小伙子们在后面追着，仿佛她的青春又恢复了。
第四，减肥效果显著。在传播八卦的过程中，我们也创造了很多减肥瘦身的奇迹。香港有个歌手，有一年来我们这里学怎么练八卦。她非常胖。她来了之后，我说可以学到很多东西，内容很丰富。但如果你想向我学习，请先问问自己，学习的目的是什么？她说她想减肥。我说可以，我教你这个，因为你的目的是减肥。她开始练八卦，每天练五六个小时，一个月后瘦了25斤。这是因为她很胖，所以减肥效果特别明显。回香港，坚持走，瘦了20多斤。她打 告诉我，她以前在香港坐电柜巴士(所谓的电车)很害怕，因为她太胖了，上不去，现在她很敏感，一下子就上了。所以我们说八卦减肥有效。
第五，提高思维敏捷度。这方面的例子很多。比如你不了解问题，或者有些老年人出现了老年痴呆症的迹象， 尽早练习八卦，因为八卦可以预防老年痴呆症，减缓老年痴呆症的进展。其他的，有问题想不通的，可以边练八卦边想，走一个小时，想一个小时，相当于在走中思考。也许，走着走着，问题一下子就明白了，豁然开朗，贯通了。
第六，可以作为太极拳的基本功。八卦既是治病、延年益寿、延缓衰老、提高记忆力的 ，也是武术的基本功。通过练习八卦图，可以练习武术所要求的框架结构。练八卦图时，要求精力充沛，沉着收腹，挺胸拔背。这样就会形成良好的功夫修养。这种框架结构不仅会使内气不散，而且内外之气自然会聚于中间，“气聚于中而沉，而不浮”。练了之后可以训练身体的灵敏度，练深了也可以加强身体的通透性。而太极拳，最重要的是通透性，或者说是身体的流动，也就是气血的循环非常好。所以八卦可以强化人这方面的能力。此外，八卦走还有利于放松腰部，可以帮助练功夫和太极拳的人放松腰部。腰是人体的主人，也是身体的主人。腰部放松后，上下之气可以通达。八卦还能促进人体的血液循环。人体的心脏就像一个泵。当血液从心脏流出时，它流到脚，流到脚后，必须有压力返回，流到头部内侧和心脏。走路的时候双脚并拢，就像给身体打气一样，提供压力，促进血液循环。很多人以前都是脑血管疾病患者。为什么他们能好起来？就是促进身体的血液循环，所谓“气血循环，百病不生”。要想让所有的疾病都存活下来，就必须促进气血的循环。此外，人体的脚具有身体的所有反射区域。走动一小时，相当于给自己 一小时，给足底反射区 一小时。而且 是纯天然的，绿色无污染，一点外伤都没有。有一个27岁的女生，脚掌特别硬，身体总是不舒服，因为脚掌硬阻碍了血液循环。她练八卦练了一个半月，脚都脱皮了。整个脚变得很精致，她的身体突然感觉好多了。这是脚的变化引起的生理生活和心理的变化。她以前做足底 ，总是出现这种效果。
第七，把人体的“上实下弱”变成“下实上弱”。现代人普遍下半身气血运行不畅，上半身气血运行过度——忙碌、思考、紧张，气血多停留在上半身。但人要想得到真正的健康，就要上半身弱，下半身丰满。人的生命之根在哪里？人的生命之根在头顶。植物的根在脚，植物的根扎在地上，所以植物的智慧程度是 的。一般动物的根都在头部，但动物的头大多在前面，所以动物的智力比植物高很多。人的生命只有根在头，元气需要变化。他要把蓝天捧在头上，与虚空融为一体。所以，他是最聪明的人。然后在走来走去的过程中，要求头部尽可能的往上提，就是要把这个根立起来。下面，腿是下沉的，这样上下腿就能形成一对拉长。奇怪的是，虽然你在走路，但是你的上半身一点都不动，但是你的血液可以到你的头部，开启你的智慧。所以八卦歌谣里有一句话，“要意识到你的性智慧”——最重要的是开发你的智慧，这是它的核心好处。另外，大部分人的上半身气是浮动的，不容易沉下去——不容易沉进腹部。所以，人到中年以后，很多人都是生气的，外界稍微 一下，气就会猛升。为什么？因为气往上飘。练八卦，气可沉于小腹，沉于大地，施于大地。此时，外界的 和体内上升的内热，可以使事物不能满足和融合，从而使情绪下沉和转化。长期练习八卦，慢慢的，心情会趋于平和。心态平和之后，气机就会很和谐。有个老人，吃保健品一个月1000多。练了三个月八卦，她就不吃保健品了。她说她能感觉到自己的心在往下沉。以前，我一紧张，心就提到嗓子眼。如果你没有把心拉到喉咙里，那就说明你的心可以沉到肚子里了——下到肚子里的表现。这是一句古老的谚语。她说以前总是和女儿吵架，一吵架就生气。可是练了八卦之后，女儿又和她吵了一次架，但是火气一点都没起来，感觉火气也没了。这是通过八卦的调节，阴阳平衡得到很好的体现，所以才能产生这种变化。
为什么这么简单的一个八卦动作就能有这么大的好处？
八卦效果好，最重要的原因是有传统。她来自历代老前辈，积累了几百年的经验。
八卦在大陆尤其是北京以南流传了近三百年，已经传到了第七代和第八代。在这个传承的过程中，每一代八卦掌前辈都用自己的生命活动丰富了它，充实了它，提炼了它。最后提炼出一个简单的 ，化繁琐为简单，化招数为无招数，化作为为不作为，化强弱为必然，化武功为养生。经过很多人的传承，尤其是铁恩芳老师，他是八卦掌的第五代传人。他13岁练八卦掌，85岁时独自一人摆出来，形成八卦走位——只是一个动作姿势。但是，有很多心法。老铁一再强调，要练八卦转，长期转工作。然而，还有一个问题。因为八卦太简单了，人们往往不会去关注它——走路容易却难以相信；但是，铁老的实践证明，这个 并不简单。铁老经历了这种八卦，一辈子都没生病。五脏六腑死时，他没有任何病理变化——就是气弱体衰。
也就是说，八卦在几百年的积累下，被几百人实践过，解决了科学界所说的科学实验的重复性问题。所以，我们说八卦是有科学依据的。
况且在八卦传承的过程中，为什么能取得这么好的成绩？还有一个重要因素。古人说:人体应该有四种，都应该是空。大姐空以后做什么？空空摆动且不受约束。
其实人是先从腿开始衰老的，所以想要养生，一定要从腿开始练，这样才有很好的延缓衰老的效果。四大，首先也是最重要的，大土地。土，古人指身体，身体起辅助作用。地球上最重要的东西是两条腿，而流言是从两条腿开始的。另外，不仅仅是两条腿，因为两臂都要围起来，两臂的环保拥抱也有支撑作用。在行走的过程中，姿势不变，一个姿势不变，但这个圈无休止的旋转。八卦之所以能取得好的效果，在于它的无限循环，无限重复，重复是成功之母。体内的空气是风，意识活动是火，循环血液是水。当八卦到一定程度，这些东西都会被锻炼出来。而且，如果你忘了去，这就是功夫四大成就空。
功夫有很多种姿势，任何一种姿势只要练得好都可以达到很好的效果。但由于人自身喜新厌旧的习惯，在学功夫的时候，往往喜欢这个姿势变那个姿势，那个姿势变了另一个姿势，在体内没有得到有序，结果姿势又变了。
为什么八卦至少要半个小时， 一次一个小时？一个小时，可以走几十圈或者几百圈。
次练这个功夫，到了拳台，老师说:“你来了。我们四处走走吧。”“需要多长时间？步行至少需要两个小时。你走了，老师不管你，老师自己练自己的东西。然后，学生们将不得不走两个小时。走了两个小时后。老师说你累不累。如果不累，再加一个小时。学生们必须走三个小时。如果老师说，再加一个小时，那么学生早上就要走4个小时。4小时后，身体变化很大。
但对于初学者来说，不建议一开始就走4个小时，尤其是没有老师指导的情况下。
走一两个小时就行了。你甚至可以步行30分钟或10分钟。刚开始的时候，时间不能太长，要随着体力的增加而增加。
如果重复简单的动作，身体的秩序就会形成。
双脚的不断运动，会促进全身的气血循环，就像之前气功和丹道功里提到的周天循环一样。
八卦，不需要更多姿势。把你的手放在这里叫单纯的放在一边，就是把你的手放在这里不理会，就像拿在什么东西上一样。这样气血就会聚集在指尖，很多人走路都会感觉手指发胀，很舒服，说明气血已经到了指尖。众所周知，人的气血最难到达的地方是四肢的末梢，四肢的末梢，也就是两只手和两只脚。那么这一走就有助于气血到达终点。
有一个非常敏感的人，他一在流言蜚语中走来走去，就觉得沿着身体的某些路线行走是有能量的，沿着一条线走下来，用双腿行走，就觉得有气。转完之后，我们对比了一下经络图，发现能量基本都是循着经络走的。
人体的经络不应该被专门搜索或有意识地引导。它会自动循经走线，这是我们在实践中发现的。
这些年来，成千上万的人实践八卦，我们注意总结一些人的经验。所以我们现在说的八卦，他们的做法和经历有了过渡。