根根宝(常吃6种碱性食物补充雌激素！)
虽然每个人都害怕面对衰老，但衰老的到来对每个人来说都是不可避免的。然而，在我们的日常生活中，我们会发现有些人，虽然已经到了衰老的年龄，但看起来仍然充满了青春活力，比同龄人年轻很多。那他们是怎么做到的？其实他们是通过保养来延缓衰老速度的，其中饮食是非常有效的。我们来看看几种抗衰老的食物。小编建议:无论你是60、70后的大姐姐，还是80、90后的 姐，甚至是00、10后的 姐，还是40、50后的奶奶，为了自己的健康，都要收藏！也许有一天这篇文章能帮到你。
不要太节俭。女性常吃六种碱性食物补充雌激素。
种:牛奶
一般来说，到了一定年龄，体内的钙元素也会流失，有的人会腰酸腿痛。因此，每天喝一杯牛奶不仅有利于补充钙元素，还可以延缓衰老，增加你体内的雌激素。但是，不能喝太多牛奶，否则会引起腹泻。
第二种:皂角米。
皂荚含有我们人体所需的维生素，还有很多营养成分，为我们的身体提供多种能量，可以滋养我们的心脏。对于女性来说，经常使用皂荚可以提高我们身体的胶原蛋白，有效保养我们的皮肤，减少皱纹，使我们的皮肤看起来更加细腻白皙。
第三种:鱼腥草。
鱼腥草可以阻止细菌在体内生长，抵御病毒对身体的伤害，保护身体免受电子辐射的伤害。还能抑制癌细胞对身体的伤害，进而延缓衰老。
第四种:枸杞
枸杞是女性的美容院，所以女性要多吃枸杞或者泡水喝。黑枸杞和红枸杞不一样。含有大量花青素，具有超强的抗衰老能力。
第五种:姜黄粉
姜黄粉听起来很奇怪，但是说到咖喱，大家应该都知道是里面的混合香料。姜粉可以清除体内有害的自由基，从而减少DNA的氧化损伤。我们知道，它也有抗衰老的成分，经常食用可能不仅仅是修复皮肤。
第六，鲍鱼
新鲜鲍鱼含蛋白质24%，脂肪0.44%，蛋白质40%，糖原33.7%，脂肪0.9%，多种维生素和微量元素。是一种对人体有益的高蛋白低脂肪食品。能明显补虚、清热养阴、养血和胃、滋补肝肾，故称“明太鱼”，能提高运动耐力、应激能力和免疫功能，还能提高学习和记忆能力。
为了健康或更健康，每天做五件事。
1.早上洗个澡
早上洗澡是一个好习惯。一般来说，早上洗澡不是中国人的习惯，但早上洗澡确实有助于血液循环更加旺盛，而且干净的感觉和洗澡本身的香味可以调节心情，让精神更加饱满。但要注意水温不要太热，适中的温水即可。
2.认真清洁面部和皮肤护理。
早上起床后，在做补水保湿等护肤工作前，要认真清洁面部。坚持下来，皮肤会越来越好。有的人觉得早上起来脸不会特别脏，就匆匆忙忙洗了脸就出门了。其实，经过一夜的睡眠，皮肤会因为新陈代谢排出很多脏东西，所以早上起床后要认真仔细地清洁面部。
3.心情愉快。
很多时候，心情也会影响我们的身体，尤其是我们的皮肤。女生心情不好的时候皮肤状况会特别差，就像来例假的时候脸上会爆痘痘一样。如果我们早上起床，带着开朗乐观的心情开始新的一天，那么你就会放松身体，越来越好。
4.记得吃早餐。
吃早餐有很多好处。早餐以营养素为主，含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素。吃完后可以补充身体需要的营养。可以补充整个上午身体所需的热量。如果不吃早餐，可能会导致每天早上营养摄入不足，精神疲劳。可能导致体内葡萄糖摄入不足，降低机体免疫力。而且每天晚上大量分泌胆汁后，早上不吃早饭胆汁就无法排除，时间长了就可能出现胆结石。
5.对着镜子微笑。
笑十年，多笑笑总是好的。要点是保持平衡的心态。不要执着于事物，和周围的人好好相处，多多交流，出去逛逛，听听音乐，坐在海边，没有海的时候去河边走走。然后你会觉得很幸福。