很多很多的上班族都是出于在一中亚健康的模式下面的，看上去没什么毛病，但是却有很多的看不到的问题。各种按摩器现在都是非常的火爆，筋膜枪和海豚按摩器就是非常的火的两款了。小编今天来带大家看看这两款按摩器都有什么区别吧。
1.海豚按摩器怎么用第一步、首先要把电池安装上，一般来说如果是家用海豚按摩器都是比较小型的，大多数都是使用电池的这种，当然也有可以充电或者插电的，但是不管你是选择哪种一定要先通上电后才能使用的。
第二步、通好电以后，记得安装上按摩头，海豚按摩器一般来说也是会配置五个不同类型的按摩头，不同的头它的功能和效果都是有一定的差别的，所以在安装的时候还是要根据自己身体的情况来选择的，在安装按摩头的时候，记得把按摩头与机器装按摩头的地方相对齐，然后再把它压进去就可以了，安装方法相对来说也是比较简单的。
第三步、安装完后自己可以对它的功能进行调节，海豚按摩器上面它会有4个功能按键选择，有自动、加速、减速和开关这些功能按键，打开开关后，将按摩头对准身体不适的地方进行按摩就可以了。
第四步、除了这些功能以外还有频率的选择，这个就可以根据每个人的体质不同，来选择的，对于按摩力度的接受程度还是有很大的区别的，一定要把它调节到自己可以适应的时候。
2.筋膜枪的用法着肌肉的纹理与走向
建议上网找一些肌肉的纹理图看一下，按照其整体的走向即可。比如笼统来说，胸部肌肉是横向的，腿部肌肉是竖向的。
适当用力
注意无需大力，使用筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。
缓慢移动
不要在同一位置击打太长时间，缓慢的移动游走，带一定的推力。
选择按摩头
针对不同位置选择合适的按摩头。
一般筋膜枪都会配备不同的按摩头，不同品牌的按摩头会有差别，这里以施耐德最新款筋膜枪按摩头为例进行说明。
空气压缩缓冲头
这款头是施耐德新配备的一款按摩头，也是目前市面上的创新款按摩头。它拥有类似于弹簧式的软质设计，内里中空且流通空气。这款头缓冲效果明显，更容易形成肌肉共振，效果轻柔舒适，特别针对于软组织及敏感肌群放松，比如肩颈部位、腹部等。对老人和小孩使用，它也是首选。
大球型头
内里中空，作用面积大，适合于胸大肌、背阔肌等大肌肉群，居家按摩也是不错的选择。
小球型头
作用面积相对较小，压力更大，适合于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群。
扁平头
质地偏硬，作用力反馈较强，适合有一定健身基础的人使用，适用于各肌肉部位的放松和塑性。
圆柱头
点式按摩，代替手指按摩，作用于痛点位置，停留时长不超过15秒，作用力强，适用于冲击深层组织、如经络、关节、手掌和足底。
U型头
专门针对脊柱两侧的肌肉、以及小腿的跟腱等部位，避开容易产生危险的敏感位置，放松两侧的肌肉使用。
3.筋膜枪对哪些人有用神经系统不喜欢被震动，不是所有人都能使用筋膜枪
长期伏案工作、长期用电脑、久坐不动的人是颈椎疾病的高发人群，这类人可能会有头晕、脖子僵硬、颈肩酸痛、麻木等症状。苗欣建议，这类人群先要经过专业的医生、康复治疗师诊断。如果颈椎病是肌肉僵硬带来的，用筋膜枪可能达到一定的缓解疼痛的效果，但很多颈椎病不仅仅是肌肉僵硬引起的，还有其他原因，这个时候就不能乱用筋膜枪。
在使用保健产品、运动健身产品之前，最好先寻求运动医学专科医生或者康复治疗师的建议，自己盲目使用，有加重疾病的风险。 苗欣说。
使用筋膜枪绝对不能震动到神经。 苗欣解释，我们的神经系统是不喜欢被震动的。比如，使用筋膜枪打脊柱周边力度不能特别强，头颅、颈部附近也不能有强烈的震动感，否则可能带来病理的、附加的损伤。
需要注意的是，如果有扭伤、新伤，在不动的情况下就有疼痛感，也不能轻易使用筋膜枪。 休息痛意味着伤还处在急性炎性期，这时候用筋膜枪刺激可能会带来额外血流加速、新陈代谢，反而让炎症更强暴发，患者务必让专业人士判断是否该使用。
另外，孕妇绝对不能使用筋膜枪；老人和小孩虽然没有特殊的禁忌，但也要谨慎合理使用；处于其他疾病状态，要有医生或者运动康复师的判断，确定是否可以使用。
按摩器械它是属于一种保健产品，只要你是按照正确方法来使用的话都是有一些好处的，但是记住这种不能把它当治疗和预防疾病的工具。
科学使用按摩器对人体还是能够有促进局部血液循环的效果 但是在使用的时候还是要注意一些细节：
保健按摩及中老年人还是比较适合哪种带有振动强度较弱的频率会更好。
初次使用按摩器的时候不能时间太长，差不多先试10分钟～15分钟这个样子，如果你觉得你身体没有出现什么不适，那么就可以适当的延长按摩时间，但每次使用的时间不能超过半小时。
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