菠菜和猪肝哪个补铁好_飞外网

菠菜和猪肝是我们比较熟知的两种高铁食材，一个属于动物性食物的血红素铁，一个属于植物性食物的非血红素铁，那么菠菜和猪肝哪个补铁效果更好呢?