2019年小寒具体开始和结束时间
阳历时刻:2020年1月6日05:29:59,星期一 阴历日期:二〇一九年腊月十二,星期一 开始时刻:2020年1月6日05:29:59,星期一 结束时刻:2020年1月20日22:54,星期一 小寒时,太阳运行到黄经285°。小寒之后,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说,冷气积久而寒。此时,天气寒冷,大冷还未到达极点,所以称为小寒。2019年之后的小寒时间表
2020年小寒时间:1月6日 05:29:59,农历 2019年十二月(大)十三 2021年小寒时间:1月5日 11:23:17,农历 2020年十一月(小)廿二 2022年小寒时间:1月5日 17:13:54,农历 2021年十二月(小)初三 2023年小寒时间:1月5日 23:04:39,农历 2022年十二月(大)十四 2024年小寒时间:1月6日 04:49:09,农历 2023年十一月(大)廿六 2025年小寒时间:1月5日 10:32:31,农历 2024年十二月(小)初六 2026年小寒时间:1月5日 16:22:53,农历 2025年十一月(大)十六 2027年小寒时间:1月5日 22:09:39,农历 2026年十一月(大)廿八 2028年小寒时间:1月6日 03:54:19,农历 2027年十二月(小)初十 2029年小寒时间:1月5日 09:41:34,农历 2028年十一月(小)二十 2030年小寒时间:1月5日 15:30:11,农历 2029年十二月(大)初二 2031年小寒时间:1月5日 21:22:44,农历 2030年十二月(小)十二 2032年小寒时间:1月6日 03:15:40,农历 2031年十一月(小)廿四 2033年小寒时间:1月5日 09:07:39,农历 2032年十二月(大)初五 2034年小寒时间:1月5日 15:04:02,农历 2033年十一月(大)十五 2035年小寒时间:1月5日 20:55:13,农历 2034年十一月(小)廿六 2036年小寒时间:1月6日 02:42:59,农历 2035年十二月(大)初九小寒如何饮食养生
小寒饮食应以温补为主,尤其要重视“补肾防寒”。羊肉是小寒节气温补的首选食物。《本草经集注》中说:羊肉入脾、胃、肾经,其性味甘热,可温中健脾、补肾壮阳、益气养血,主脾胃虚寒、食少反胃、泻痢、肾阳不足、气血亏虚、虚劳羸瘦、腰膝酸软、阳痿、寒疝、产后虚羸少气、缺乳等。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏等虚症均有治疗和补益效果。 除了多吃羊肉以外,还可多食用党参、黄芪、何首乌、当归等补气补血、滋补肝肾的药膳。小寒饮食切忌黏硬、生冷食物。冬季喝热粥也非常适合,如羊肉粥,以温补阳气;麦片粥,养心除烦;核桃粥,养阴固精;红薯粥,滋补肝肾;大枣粥,可使人感觉周身温暖,精力倍增;山药粥,则有养肾补血的功效。 注重温补的同时,要注意小寒 “食宜杂”,即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。还要适当多吃苦味食物,因为苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。