压缩饼一次吃多少合适
以90式军用压缩饼干为例,一包的重量是一斤500克,热量在一万大卡,这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的。所以,在选择压缩饼干时,需要计算两个热量,一是你的劳动强度所消耗的热量,二是饼干一次定量所能供给的。 一般来说,即使是最普通的压缩饼干,以冠生园118克肉茸饼干为例,它的热量是每袋2021千焦,也就是480多大卡,足以支撑一个普通人以均速步行七个小时(每小时约70大卡) 所以上下估计一下的话,普通爬山活动(有路的)每两小时进食一次就足以了。而且不建议一次性摄入,边吃边走是比较合理的摄入方式,或者是含着。压缩饼干怎么吃
1、干吃。可以一口水一口压缩饼干,因为压缩饼干是一种压缩后的膨化食品,遇水就会迅速膨胀,肚子很快就有饱和感,如果一下子把压缩饼干都吃了,再喝水,肚子就会涨的难受,对胃也不好。 2、泡水吃,这样吃不会很干,也比较容易下咽,一般的压缩饼干热量非常高,每100g含热量大约是500kg,相当于一碗米饭,因此,减肥的人士就不宜吃压缩饼干。 3、熬粥吃。可以把压缩饼干放在锅里熬粥。压缩饼干营养价值比一般的饼干要高,其主要的成分是奶粉、白糖、葡萄糖等。它能迅速为人体提供能量,并且易消化。