减少核心体温
当甘氨酸,glycine被摄取时,它在先流入血这液,然后运输到整个身体内,并且通过被动扩散进入脑脊液 cerebrospinal fluid(CSF),这使得它在神经传递中发挥作用,就像其他促智药一样,它对N-甲基-D-天冬氨酸型 N-methyl-D-aspartate type(NMDA)谷氨酸受体特别有亲和性,可增加外周血流量,导致核心体温显着下降,通过与视交叉上核 suprachiasmatic nucleus(SCN)中的 N-甲基-D-天冬氨酸型 N-methyl-D-aspartate type NMDA受体结合, 甘氨酸能够调节除退黑激素的昼夜节律基因,然后通过增加神经肽精氨酸加压素neuropeptides arginine vasopressin和血管活性肠多肽的水平来引发睡眠,从而降低核心体温。体温下降可能是睡眠诱导的关键部分,因为睡眠开始与体温降低有关,然后在正常睡眠週期中维持体温。增加血清素 Serotonin水平
血清素 (5羟色胺) Serotonin 的补充可以弥补这种损失,并帮助患有睡眠障碍的人获得更充足的睡眠和避免睡眠障碍。 更具体地说,当血清素进入大脑的中缝背核dorsal raphe nucleus(DRN)部分时,它能够激活其受体,并增加快速眼动rapid-eye-movement(REM)睡眠。 甘氨酸 可增加前额皮质中的5-羟色胺水平,这可能有助于缓解睡眠问题并维持行为性睡眠。改善睡眠质量
甘氨酸,glycine 在睡眠方面的主要用途是对经歷睡眠不足或各种睡眠障碍,尤其有助失眠的人恢復健康的睡眠。压力或重复睡眠週期中断的人,可能5-羟色胺不足,其后果可能包括入睡时间期延长,睡觉中间容易醒,醒来后困倦感以及睡眠效率较差,甘氨酸的作用表现为抵御这些症状并相应地改善整体睡眠质量。